Flow Yoga - 8 Wochen Anfängerkurs für Frauen

Verbinden Sie Körper und Geist mit der Kraft des Yoga.

In einer individuell angeleiteten Gruppe von 3 bis 6 Teilnehmerinnen können Sie den Einstieg finden. In meinen Kursen sind alle Frauen, jeden Alters herzlich willkommen.

In acht jeweils 75-minütigen Unterrichtseinheiten erhalten Sie eine grundlegende Einführung.

Ich unterrichte eine ganzheitliche Yogapraxis mit dem Schwerpunkt Vinyasa Yoga (Harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen mit präziser Ausrichtung).

Achtsam bewegen wir uns von Asana (Körperhaltungen) zu Asana. Mal sanft und weich, mal kraftvoll und immer wieder verweilend. Die verbindende Kraft ist der Atem, der die Bewegung führt und leitet.

Flow – Körper, Atem und Geist verbinden sich.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), die den Körper sanft auf die Körperhaltungen (Asanas) vorbereiten. Nach der dynamischen Bewegung genießen wir die liegende Ruhehaltung (Shavasana), eine tiefe energetische Entspannung und Regeneration.

Info:

Beginn, Termine und Anmeldung

Ort:

Bismarckplatz 37, 47799 Krefeld

Mit allem verbunden - Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
6-wöchiger Kurs zur Aktivierung innerer Stabilität und geistiger Ruhe

Achtsamkeit ist eine alte buddhistische Praxis, die auch für das Leben in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Meditation kann uns helfen zu innerer Stille und Klarheit zu finden und unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen.

In sechs aufeinanderfolgenden Treffen lernen Sie mit sich selbst in Kontakt zu kommen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit von außen nach innen, tief in den gegenwärtigen Augenblick richten. Sie erhalten eine fundierte Anleitung verschiedener Atemtechniken, Meditationen und Yogaübungen. Gedankenketten verlieren so mit der Zeit ihre Macht und verwandeln sich in Ruhe und Gelassenheit.

Der Weg zu uns selbst ist ein Weg des Spürens, des Sich-Öffnens und des Sich-Einlassens- und damit ein Weg des Herzens.

Info:

Anfrage & Anmeldung unter mail@rosa-stork.de

Ort:

Bismarckplatz 37, 47799 Krefeld